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要解绑抖音绑定的手机号，可以按照以下步骤操作。

1、打开抖音，在“我”页面点击右上角“三横”。

2、点击“设置”，选择“账号与安全”。

3、点击“手机号绑定”，选择“更换手机号”。

4、在弹出的界面中输入原手机号并获取验证码，输入验证码后输入新的手机号并获取验证码进行验证，验证通过后，即可完成解绑原手机号并绑定新的手机号。

如果无法通过上述方式解绑手机号，还可以尝试联系抖音客服，寻求更多帮助和指导，在操作过程中注意保护个人隐私和账号安全，解绑后，最好绑定其他安全设置，以确保账号安全。